Składniki: Sok wyciśnięty z 3 pomarańczy Sok wyciśnięty z czerwonego grejpfruta Sok z 1/2 cytryny 1 łyżeczka miodu Wszystkie składniki mieszamy. Gwarantuję, że w okresie przeziębień i grypy ta bomba to wspaniała dawka odporności.
Smoothie i koktajle
Smoothie z pomarańczą, bananem i granatem
Polecam pyszne, słodkie, owocowe smoothie. Składniki: 1 pomarańcza 1 banan 100 ml soku z granatu Owoce obieramy ze skórki, sok mam gotowy w butelce. Szybkie smoothie, wspaniałe, słodko – kwaśne. Oczyszcza organizm.
Smoothie z granatem – odchudzający, odmładzający
Czy wiecie, że sok z owoców granatu łagodzi problemy trawienne? Działa także odmładzająco na skórę 🙂 U mnie granat w smoothie. Składniki: 100 ml soku z granatu 1 jabłko 1/2 pomarańczy 1 banan 2 garści jarmużu Owoce obieramy ze skórki, z jabłka usuwamy gniazdo nasienne. Wszystko razem blendujemy. Gęsty, zdrowy, odchudzający smoothie, trochę deser, bo […]
Koktajl truskawkowy z błonnikiem buraczanym
Sezon truskawkowy w pełni, grzechem by było nie wykorzystać tych cudownych owoców. Uwielbiam robić koktajle z truskawek. Dzisiaj zdrowy z błonnikiem buraczanym. Błonnik buraczany chłonie wodę i pęcznieje w przewodzie pokarmowym dając poczucie sytości – zapobiega tyciu, zmniejsza wchłanianie cholesterolu. Składniki: truskawki (ja miałam około 20 truskawek) jogurt naturalny (użyłam około 2 łyżek) 1 łyżeczka […]
Cudowny zielony koktajl
Uwielbiam ukrywać w słodkich koktajlach witaminy, które moje dzieci pochłaniają chętniej niż same owoce czy warzywa. Składniki: 2 banany 2 garści jarmużu sok z 2 pomarańczy 1/2 szkl zielonej herbaty 4 kiwi Wszystko miksuję w blenderze i ciesząc się słońcem pochłaniamy wspólnie zielone napoje 🙂
Zielony koktajl
Lubię czasami zamiast śniadania wypić pożywny owocowo – warzywny koktajl. Sprawdzony – pyszny. Polecam. Na 3 porcje. Składniki: 3 banany 5 kiwi garść świeżego szpinaku 2 jabłka 1 szklanka soku jabłkowego 100% Owoce obieramy ze skórki i umieszczamy w blenderze. Szpinak myjemy i wrzucamy do blendera. Zalewamy wszystko szklanką soku i miksujemy.
Smoothie z truskawkami i awokado
Składniki: 300 g truskawek – mogą być mrożone 1 banan 1 awokado 1 kiwi 200 ml soku wyciśniętego z pomarańczy Awokado obiera się przekrawając je na pół, wyjmujemy pestkę, nacinamy awokado w kratkę, wyjmujemy miąższ łyżką. Banana i kiwi obieramy. Wszystkie składniki wkładamy do blendera i miksujemy.
Smoothie z jarmużem, bananem i kiwi
Modne ostatnio stały się koktajle owocowo-warzywne. I ja wpadłam w ten “nałóg” ku mojemu wielkiemu zadowoleniu. Oj jest smacznie 🙂 I tak trochę sobie wmawiam, że może zdrowo? Składniki: 1 garść jarmużu 1 banan 1 kiwi 1/2 szkl. soku jabłkowego 1/2 szkl. mleka kokosowego sok z 1/4 limonki Jarmuż płuczemy, wrzucamy do blendera. Dodajemy obranego […]